El medio ambiente tiene realmente un papel importante en nuestra salud mental. Muy a menudo no pensamos, ni siquiera consideramos. Pero es la verdad.
De hecho, a veces es el entorno que no nos permite dormir bien. El medio ambiente es una gran duración. Incluye muchos aspectos de su vida. Basta pensar en donde usted vive. Es un área ruidosa? Es que, por el contrario, una zona tranquila?
¿Cómo es el aire que respira? ¿Siempre se siente tranquilo? ¿Hay alguna hierba verde alrededor? Algunos árboles? O puedes no ver ninguna verde, ninguna naturaleza?
¿Cómo es tu casa? ¿Se siente bien en él? ¿Es usted feliz? Medio Ambiente quiere decir todo tipo de cosas. Es el exterior, pero también es el interior de una casa, de un lugar de trabajo,
Si su casa está en una zona residencial con mucho verde alrededor, usted puede sentir mucho mejor que cuando vas a la ciudad. Si su casa está sobrio, usted no se verá afectado por un día en la ciudad. Después de haber estado bajo los factores estresantes, usted sabe que usted puede ir a casa y descansar.
Si su lugar de trabajo se encuentra en una zona ruidosa o si las personas con las que trabaja, está nervioso, usted puede ser afectado por ellos.
Si usted sabe que su salud puede verse afectada por el entorno, se le preste mucha atención a todos los factores estresantes. Va a tratar de evitarlos siempre que sea posible.
Si usted trabaja en un área con aire contaminado, va a tratar de ir a dar un paseo por un parque, a lo largo de un flujo de agua oa lo largo de un lago. Caminar en un parque le da la posibilidad de respirar aire fresco, por lo que regenera la respiración y "limpiar" sus pulmones. Si sus pulmones están limpios, su salud mental también es mucho mejor porque su capacidad de pensamiento es mayor. Su estado de ánimo es mejor.
Pronto llegaremos consciente de que el medio ambiente no sólo afecta a la salud mental y la ansiedad, pero también afecta al cuerpo.
Por otro lado, esto significa que nuestro físico y nuestra salud mental van de la mano Ellos están fuertemente conectados.
Creo que vale la pena tener en cuenta los distintos aspectos del medio ambiente y su influencia sobre nosotros mismos.
Trate de sentir la influencia del medio ambiente sobre su salud mental. Trate de entender por qué usted no se siente bien, ¿por qué usted tiene un dolor de cabeza o te sientes mareado. Si tienes en cuenta que el medio ambiente está "atacando" a usted, el mejor arma contra la que se está moviendo al menos durante una parte del día. Si esto no es posible, salir de ambientes peligrosos, al menos, en su tiempo libre.
Por otra parte, si usted siente que su entorno es favorable para su salud mental y su tranquilidad, estar agradecidos y tratar de permanecer allí tanto como sea posible.
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